黃仲彥 2014/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃仲彥桃園
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157.4 km | 12:23:09 | 12.7 km/h

日期: 2014-11-03 07:24 - 總爬升: 1708 m - 地點: 墾丁大街->台東大街 - 天氣: 多變 - 卡路里: 5099 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

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今天是個逆風排乳酸的日子，我竟然天真的以為壽卡到台東都是平路Orz

11月累積里程 : 1150.15 km

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Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 10 years ago

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觀看另 20 則留言

黃仲彥 Lc哥~你應該制止我，別讓我環島的壓!!

2014-11-04 19:08 ·

1 個人推

黃仲彥 Chris大~大腿只有硬硬硬可以形容

2014-11-04 19:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.2	3.2 %
2	20.9	1.5 %
3	17.1	-2.2 %
4	22.5	-1.9 %
5	22.5	2.1 %
6	24.2	-1.2 %
7	11.4	-1.7 %
8	8.6	5.2 %
9	12.7	4.4 %
10	4.2	-6.3 %
11	10.7	5.3 %
12	12.5	4.6 %
13	10.5	3.8 %
14	5.3	3.0 %
15	18.6	-2.8 %
16	25.2	-2.2 %
17	11.3	-3.0 %
18	18.7	-5.7 %
19	20.5	-0.9 %
20	18.5	2.5 %
21	20.6	3.2 %
22	7.1	-3.0 %
23	20.7	2.8 %
24	26.5	2.2 %
25	20.7	2.4 %
26	21.2	3.2 %
27	18.5	-2.0 %
28	18.4	2.7 %
29	18.1	4.0 %
30	3.8	5.5 %
31	17.1	-2.2 %
32	15.2	6.0 %
33	18.5	-2.0 %
34	18.5	2.2 %
35	12.0	5.8 %
36	20.7	-2.5 %
37	13.6	3.4 %
38	15.1	4.7 %
39	15.7	4.3 %
40	14.6	4.2 %
41	19.9	-5.3 %
42	34.3	-3.9 %
43	32.7	-3.8 %
44	31.0	-5.2 %
45	22.8	-3.9 %
46	8.8	7.8 %
47	11.4	3.8 %
48	16.8	-9.6 %
49	36.4	-5.4 %
50	12.7	3.2 %
51	9.4	-2.0 %
52	3.9	-3.3 %
53	11.8	3.0 %
54	10.6	-2.4 %
55	17.6	8.4 %
56	22.5	-3.2 %
57	22.2	-3.7 %
58	15.2	-3.2 %
59	4.2	5.0 %
60	8.6	-2.0 %
61	17.2	3.5 %
62	10.7	6.4 %
63	11.2	6.7 %
64	10.7	4.9 %
65	8.5	6.0 %
66	9.7	6.9 %
67	11.6	4.6 %
68	9.8	-3.4 %
69	1.2	5.3 %
70	20.0	3.8 %
71	21.4	-3.6 %
72	15.2	7.7 %
73	8.2	12.2 %
74	15.4	14.5 %
75	23.2	-10.2 %
76	18.4	3.2 %
77	14.8	5.7 %
78	13.3	7.8 %
79	19.7	-5.5 %
80	15.9	5.8 %
81	3.5	-6.4 %
82	28.6	-2.9 %
83	34.0	-4.9 %
84	37.1	-4.8 %
85	34.0	-3.7 %
86	38.7	-4.6 %
87	40.4	-4.5 %
88	40.9	-4.0 %
89	36.0	-4.0 %
90	44.4	-6.4 %
91	39.1	-5.4 %
92	27.1	-3.9 %
93	1.6	-5.3 %
94	22.2	3.0 %
95	20.1	-1.1 %
96	12.3	-3.1 %
97	12.3	3.0 %
98	21.6	-1.6 %
99	26.1	5.8 %
100	21.3	-1.8 %
101	10.1	-4.3 %
102	18.9	3.4 %
103	18.1	-4.3 %
104	18.8	2.3 %
105	10.0	5.8 %
106	15.7	5.0 %
107	10.8	-4.4 %
108	29.0	-3.2 %
109	22.2	-4.7 %
110	20.2	-1.7 %
111	6.9	-4.8 %
112	24.7	-1.8 %
113	25.4	-1.8 %
114	22.5	2.9 %
115	24.7	-2.0 %
116	22.4	2.9 %
117	21.6	3.0 %
118	20.5	-4.8 %
119	20.9	-3.8 %
120	8.8	5.9 %
121	14.3	2.8 %
122	32.4	-2.1 %
123	1.6	9.6 %
124	13.8	2.6 %
125	12.1	5.0 %
126	17.9	5.5 %
127	12.7	-3.4 %
128	35.3	-4.6 %
129	38.7	-5.2 %
130	33.0	-4.0 %
131	20.3	-1.8 %
132	19.3	-3.0 %
133	24.2	3.5 %
134	24.0	-4.0 %
135	20.9	5.8 %
136	22.5	-2.3 %
137	14.8	7.0 %
138	14.1	4.2 %
139	9.4	-1.8 %
140	36.0	-5.1 %
141	27.7	-1.4 %
142	27.5	3.2 %
143	25.0	-7.7 %
144	19.9	5.1 %
145	10.2	-4.7 %
146	18.8	-0.7 %
147	21.3	-4.0 %
148	25.9	-5.5 %
149	21.3	2.1 %
150	13.6	-3.8 %
151	22.1	1.8 %
152	22.8	-2.7 %
153	10.2	-3.3 %
154	22.2	2.7 %
155	23.5	-2.6 %
156	18.1	3.8 %
157	16.5	-2.2 %
157.4	17.3	-4.5 %

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