江獎 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

江獎高雄
ID 4398

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12.1 km | 01:06:57 | 05:32/km

日期: 2014-11-01 19:22 - 地點: 中正足球場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 06'14" / 05'49" / 05'36" / 05'50" / 05'36" / 05'24" / 05'47" / 05'28" / 05'25" / 05'24" / 05'02" / 04'35" / 08'53" /

基本訓練
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中正足球場繞圈圈

11月累積里程 : 213.00 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 761.1 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

謝璧莉, 戴文彬和其他 72 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'49"	00:12'03"
3	05'36"	00:17'39"
4	05'50"	00:23'29"
5	05'36"	00:29'05"
6	05'24"	00:34'29"
7	05'47"	00:40'16"
8	05'28"	00:45'44"
9	05'25"	00:51'09"
10	05'24"	00:56'33"
11	05'02"	01:01'35"
12	04'35"	01:06'10"
12.1	09'18"	01:06'58"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km