eric 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

eric 香港
ID 336591

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10.0 km | 00:58:23 | 05:49/km

日期: 2020-09-06 20:45 - 平均心率: 158 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 08'26" / 06'52" / 05'51" / 05'52" / 06'01" / 14'52" / 06'42" / 06'16" / 08'40" / 07'29" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'07")

06'15" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'58")

05'51" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'52"

(23'50")

05'52" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'31"

(29'22")

05'31"

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

eric

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 133.93 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Terrenosoda, MarcoLam86 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	06'52"	00:15'18"
3	05'51"	00:21'09"
4	05'52"	00:27'01"
5	06'01"	00:33'02"
6	14'52"	00:47'54"
7	06'42"	00:54'36"
8	06'16"	01:00'52"
9	08'40"	01:09'32"
10	07'29"	01:17'01"
10.0	05'27"	01:17'03"

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