洪志銘 2020/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

洪志銘高雄
ID 255708

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1.0 km | 00:21:23 | 20:33/km

日期: 2020-09-07 19:02 - 平均心率: 173 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 2084 - 平均步頻: 97 - 平均步幅: 49 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 20'22" / 25'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'41"

(20'41")

20'40"

1000 / 1000

97 / 49

2

00'42"

(21'23")

18'05"

38 / 1039

97 / 56

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 141.61 km

361度 FEISU 2 累積 : 176.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

吳承德, 林聖智和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'22"	00:20'22"
1.0	25'56"	00:21'23"

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