keith chan 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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6.7 km | 00:37:21 | 05:36/km

日期: 2020-09-06 21:51 - 地點: 元朗區 - 天氣: 27‘C 86% - 平均心率: 146 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'58" / 05'46" / 05'52" / 05'54" / 05'34" / 04'44" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+01'14")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'44")

05'46" (+01'02")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'36")

05'51" (+01'07")

1000 / 3000

4

05'54"

(23'30")

05'54" (+01'10")

1000 / 4000

5

05'33"

(29'04")

05'33" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

keith chan

·

Sunday2run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 217.13 km

母子鱷魚狠速C 灰鞋累積 : 285.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'46"	00:11'44"
3	05'52"	00:17'36"
4	05'54"	00:23'30"
5	05'34"	00:29'04"
6	04'44"	00:33'48"
6.7	05'30"	00:37'25"

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