王科科 2014/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
ID 408

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10.4 km | 01:03:52 | 06:08/km

日期: 2014-11-03 18:15 - 地點: 堤岸步道&羅運 - 天氣: 陰 - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 06'33" / 06'30" / 06'26" / 06'18" / 05'56" / 05'46" / 05'50" / 05'43" / 05'51" / 06'14" / 06'47" /

新鞋試跑,還不錯只是鞋底蠻硬致腳步聲蠻大的.....

11月累積里程 : 230.40 km

ASICS GEL-VOLT33 2系列累積 : 709.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿聖, 威諾和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'30"	00:13'03"
3	06'26"	00:19'29"
4	06'18"	00:25'47"
5	05'56"	00:31'43"
6	05'46"	00:37'29"
7	05'50"	00:43'19"
8	05'43"	00:49'02"
9	05'51"	00:54'53"
10	06'14"	01:01'07"
10.4	06'47"	01:03'52"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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