Running bodyguard 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Running bodyguard 台北市
ID 105547

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Running bodyguard

74.5 km | 03:03:56 | 24.3 km/h

日期: 2020-09-06 19:51 - 總爬升: 180 m - 地點: 古亭-南港來回 - 天氣: 秋意濃濃 - 卡路里: 1471 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 50%

台北市

Running bodyguard

老台北人的回憶

·

台北市

Running bodyguard

·

9月累積里程 : 329.20 km

GPX 上傳 | 4 years ago

HuaRen Chang 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.0	4.8 %
2	11.9	-3.6 %
3	26.1	-0.9 %
4	29.8	2.4 %
5	30.0	-0.8 %
6	30.0	-0.8 %
7	28.3	-1.4 %
8	28.8	2.0 %
9	24.2	1.8 %
10	26.9	-1.1 %
11	25.4	-1.2 %
12	25.2	2.8 %
13	29.0	1.7 %
14	27.5	-1.1 %
15	23.8	3.3 %
16	26.9	2.2 %
17	26.7	1.5 %
18	27.1	-0.6 %
19	26.3	1.2 %
20	23.2	1.8 %
21	25.5	-0.7 %
22	26.3	-0.6 %
23	11.1	1.2 %
24	28.6	-1.0 %
25	28.8	-0.8 %
26	28.1	1.0 %
27	28.1	1.6 %
28	26.5	-1.5 %
29	6.3	4.2 %
30	14.6	-0.6 %
31	11.2	-0.4 %
32	27.1	-0.7 %
33	27.1	1.0 %
34	26.7	1.2 %
35	27.5	-0.6 %
36	25.7	1.2 %
37	25.7	-0.4 %
38	24.0	1.5 %
39	24.8	1.2 %
40	24.7	3.2 %
41	24.2	-2.3 %
42	5.9	-1.8 %
43	26.9	-0.9 %
44	27.5	-2.0 %
45	26.7	2.6 %
46	27.5	-0.8 %
47	26.1	-1.2 %
48	27.3	1.2 %
49	27.7	1.2 %
50	27.3	-1.4 %
51	28.3	1.2 %
52	27.7	1.3 %
53	27.7	-0.6 %
54	25.0	1.2 %
55	10.8	2.5 %
56	25.2	-1.2 %
57	26.1	1.8 %
58	25.4	1.2 %
59	26.7	1.4 %
60	20.2	-1.0 %
61	17.3	1.6 %
62	25.4	-0.9 %
63	24.3	-1.1 %
64	23.8	-1.7 %
65	22.2	2.0 %
66	7.2	2.2 %
67	25.2	1.6 %
68	25.2	-2.0 %
69	25.2	1.0 %
70	24.0	1.3 %
71	24.0	-1.8 %
72	23.5	1.4 %
73	24.5	1.2 %
74	25.7	-1.1 %
74.5	18.5	-10.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km