吳五弟 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳五弟新竹
ID 458226

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2.1 km | 00:12:42 | 05:54/km

日期: 2020-09-09 18:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'59" / 05'53" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'50")

05'52"

1000 / 2000

3

00'51"

(12'42")

05'46"

149 / 2149

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 203.06 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1564.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Carol Kuo, 阿得和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'53"	00:11'52"
2.1	05'47"	00:12'44"

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