JCL 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

JCL 嘉義
ID 72563

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3.4 km | 00:19:06 | 05:41/km

日期: 2014-11-04 12:29 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 50%

Pace: 06'07" / 05'55" / 05'17" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'05" (+00'49")

991 / 991

2

05'56"

(11'58")

05'53" (+00'37")

1006 / 1997

3

05'16"

(17'14")

05'16"

998 / 2996

4

01'52"

(19'06")

05'07"

363 / 3360

11月累積里程 : 161.77 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 949.9 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

mlincc, 黃智宏和其他 44 人說推

·

觀看另 3 則留言

JCL 等等就得出門拼經濟了，晚上沒得跑！＞~＜

2014-11-04 13:34 ·

1 個人推

J 加油！上班愉快！

2014-11-04 13:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'55"	00:12'02"
3	05'17"	00:17'19"
3.4	04'57"	00:19'06"

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