Edison Wang 2020/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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10.3 km | 01:06:30 | 06:25/km

日期: 2020-09-08 17:41 - 平均心率: 164 - 卡路里: 633 Cal - 總步數: 11576 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 06'56" / 06'32" / 05'58" / 05'46" / 05'54" / 05'46" / 06'21" / 06'07" / 05'45" / 05'53" / 15'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'02"

(07'02")

07'01" (+01'12")

1001 / 1001

165 / 86

2

06'32"

(13'34")

06'31" (+00'42")

1002 / 2004

172 / 89

3

06'00"

(19'34")

05'59" (+00'10")

1002 / 3006

173 / 96

4

05'53"

(25'27")

05'52" (+00'03")

1000 / 4006

175 / 96

5

06'01"

(31'28")

06'00" (+00'11")

1001 / 5007

175 / 94

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.84 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'32"	00:13'28"
3	05'58"	00:19'26"
4	05'46"	00:25'12"
5	05'54"	00:31'06"
6	05'46"	00:36'52"
7	06'21"	00:43'13"
8	06'07"	00:49'20"
9	05'45"	00:55'05"
10	05'53"	01:00'58"
10.4	15'43"	01:06'30"

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