Richard Ju 2013/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Ju 新竹
ID 5491

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22.7 km | 02:19:28 | 06:09/km

日期: 2013-02-23 08:14 - 總爬升: 210 m - 卡路里: 1427 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 89%

Pace: 06'17" / 06'36" / 06'28" / 06'00" / 05'21" / 05'18" / 06'09" / 06'08" / 06'47" / 06'20" / 05'59" / 05'50" / 06'11" / 06'05" / 06'43" / 06'43" / 05'48" / 06'04" / 06'01" / 06'25" / 06'27" / 06'21" / 05'17" /

2月累積里程 : 22.65 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Dennys822 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'36"	00:12'53"
3	06'28"	00:19'21"
4	06'00"	00:25'21"
5	05'21"	00:30'42"
6	05'18"	00:36'00"
7	06'09"	00:42'09"
8	06'08"	00:48'17"
9	06'47"	00:55'04"
10	06'20"	01:01'24"
11	05'59"	01:07'23"
12	05'50"	01:13'13"
13	06'11"	01:19'24"
14	06'05"	01:25'29"
15	06'43"	01:32'12"
16	06'43"	01:38'55"
17	05'48"	01:44'43"
18	06'04"	01:50'47"
19	06'01"	01:56'48"
20	06'25"	02:03'13"
21	06'27"	02:09'40"
22	06'21"	02:16'01"
22.7	05'17"	02:19'28"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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