夜坐浮雲 2020/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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6.1 km | 00:48:07 | 07:56/km

日期: 2020-08-29 08:02 - 平均心率: 148 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 07'35" / 08'00" / 07'23" / 08'26" / 08'17" / 147'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 11.10 km

ASICS GT-1000 累積 : 5943.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	08'00"	00:15'35"
3	07'23"	00:22'58"
4	08'26"	00:31'24"
5	08'17"	00:39'41"
6.1	07'58"	00:48'07"

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成績 : 01:07:05

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