傳茵 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

傳茵桃園
ID 365519

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4.2 km | 00:33:43 | 08:02/km

日期: 2020-09-12 18:48 - 平均心率: 150 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 08'15" / 08'17" / 08'04" / 07'59" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.94 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 2429.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	08'17"	00:16'32"
3	08'04"	00:24'36"
4	07'59"	00:32'35"
4.2	05'58"	00:33'43"

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朋友動態

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