Chen Chien-Feng 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

10.0 km | 00:46:20 | 04:38/km

日期: 2020-09-12 05:38 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 04'24" / 04'26" / 04'37" / 04'40" / 04'41" / 04'43" / 04'38" / 04'44" / 04'48" / 04'47" /

路協團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 415.64 km

BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 823.6 km

GPX 上傳 | 4 years ago

SNU511, 李百信和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'26"	00:08'50"
3	04'37"	00:13'27"
4	04'40"	00:18'07"
5	04'41"	00:22'48"
6	04'43"	00:27'31"
7	04'38"	00:32'09"
8	04'44"	00:36'53"
9	04'48"	00:41'41"
10.0	04'46"	00:46'20"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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