Charlie 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie 台北市
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2.0 km | 00:12:19 | 06:09/km

日期: 2020-09-13 05:35 - 平均心率: 131 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'20" / 06'00" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'19")

06'00"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.96 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 381.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'00"	00:12'20"
2.0	04'33"	00:12'21"

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