Yu-Chun Huang 2020/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Chun Huang 花蓮
ID 465295

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3.3 km | 00:20:19 | 06:09/km

日期: 2020-09-11 15:38 - 平均心率: 163 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 07'10" / 08'23" / 09'59" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

06'07"

(12'06")

06'07" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'20"

(18'26")

06'20" (+00'21")

1000 / 3000

4

01'52"

(20'19")

06'20" (+00'21")

295 / 3295

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 70.11 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	08'23"	00:15'33"
3	09'59"	00:25'32"
3.3	06'22"	00:27'25"

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