吳聰文 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳聰文桃園
ID 385875

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6.0 km | 00:44:54 | 07:27/km

日期: 2020-09-13 16:24 - 平均心率: 133 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 07'32" / 07'05" / 11'47" / 06'58" / 10'18" / 10'26" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'34")

1000 / 1000

2

07'05"

(14'37")

07'05" (+00'08")

1000 / 2000

3

07'26"

(22'04")

07'26" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'57"

(29'02")

06'57"

1000 / 4000

5

07'01"

(36'03")

07'01" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

吳聰文

·

拉兒子陪跑，6公里被休息3次😅😅😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.46 km

adidas solar boost 19 累積 : 170.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Hight Hsu, 牛妹和其他 2 人說推

·

牛妹還不知道可不可以破呢哇兒子好大惹

2020-09-13 20:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'05"	00:14'37"
3	11'47"	00:26'24"
4	06'58"	00:33'22"
5	10'18"	00:43'40"
6	10'26"	00:54'06"
6.0	06'52"	00:54'13"

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