7.5 km | 00:49:05 | 06:34/km日期: 2020-09-15 05:12 - 地點: 操場 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 151 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 06'35" / 10'16" / 05'27" / 06'41" / 05'23" / 07'38" / 06'45" / 07'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+01'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'36" (+01'56") | 521 / 1521 |
| 3 | | 42'00" (+37'20") | 25 / 1547 |
| 4 | | 05'38" (+00'58") | 1000 / 2547 |
| 5 | | 05'25" (+00'45") | 804 / 3351 |
| 6 | | 14'08" (+09'28") | 141 / 3492 |
| 7 | | 05'26" (+00'46") | 1000 / 4492 |
| 8 | | 05'36" (+00'56") | 812 / 5304 |
| 9 | | 21'01" (+16'21") | 95 / 5400 |
| 10 | | 04'40" | 427 / 5827 |
| 11 | | 14'04" (+09'24") | 106 / 5933 |
| 12 | | 04'56" (+00'16") | 404 / 6338 |
| 13 | | 13'10" (+08'30") | 113 / 6452 |
| 14 | | 04'47" (+00'07") | 416 / 6869 |
| 15 | | 12'13" (+07'33") | 122 / 6992 |
| 16 | | 04'54" (+00'14") | 407 / 7399 |
| 17 | | 21'01" (+16'21") | 71 / 7471 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 211.85 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 10'16" | 00:16'51" |
| 3 | 05'27" | 00:22'18" |
| 4 | 06'41" | 00:28'59" |
| 5 | 05'23" | 00:34'22" |
| 6 | 07'38" | 00:42'00" |
| 7 | 06'45" | 00:48'45" |
| 7.5 | 07'10" | 00:52'08" |
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