莊依萍 2020/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

莊依萍新竹
ID 337720

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2.0 km | 00:12:11 | 06:04/km

日期: 2020-09-15 17:12 - 平均心率: 139 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 07'48" / 06'01" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'09")

06'00"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'11")

04'46"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 174.56 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

金賀菈, 小姜和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'01"	00:13'49"
2.0	05'27"	00:13'52"

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