CHEN,JUI-HSIN 2020/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.7 km | 00:40:52 | 24:40/km

日期: 2020-09-16 07:11 - 總爬升: 133 m - 地點: 五股國小 - 天氣: 酷熱 - 平均心率: 86 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 12'49" / 30'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'45"

(20'45")

20'45"

1000 / 1000

2

20'07"

(40'52")

30'38" (+09'53")

656 / 1656

導護

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 184.38 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3907.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Meag Kuo, 楊志民和其他 11 人說推

·

楊志民早上好

2020-09-17 09:17 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2020-09-18 22:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'49"	00:12'49"
1.7	30'39"	00:32'57"

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成績 : 01:07:05

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