杰JJ 2020/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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3.4 km | 00:34:29 | 10:15/km

日期: 2020-09-15 05:59 - 平均心率: 119 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 123 - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 11'20" / 09'22" / 09'33" / 11'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 337.29 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rosemary Wu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'20"	00:11'20"
2	09'22"	00:20'42"
3	09'33"	00:30'15"
3.4	11'43"	00:34'29"

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