Chen Chien-Feng 2020/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

10.6 km | 01:05:18 | 06:09/km

日期: 2020-09-15 19:21 - 地點: 臺北市 - 天氣: 多雲/悶熱 - 平均心率: 118 - 卡路里: 601 Cal

Pace: 06'37" / 06'10" / 06'01" / 05'56" / 06'18" / 06'05" / 06'04" / 06'00" / 06'03" / 06'28" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 415.64 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 1214.4 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'10"	00:12'47"
3	06'01"	00:18'48"
4	05'56"	00:24'44"
5	06'18"	00:31'02"
6	06'05"	00:37'07"
7	06'04"	00:43'11"
8	06'00"	00:49'11"
9	06'03"	00:55'14"
10	06'28"	01:01'42"
10.6	05'56"	01:05'18"

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