Homming Chen 2020/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:33:46 | 06:44/km

日期: 2020-09-18 05:47 - 平均心率: 163 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 06'42" / 06'24" / 06'50" / 06'54" / 06'55" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'06")

06'24"

1000 / 2000

3

06'49"

(19'56")

06'49" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'54"

(26'50")

06'54" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'54"

(33'45")

06'54" (+00'30")

1000 / 5000

6

00'01"

(33'46")

03'42"

6 / 5006

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 35.04 km

ASICS TARTHEREDGE2 累積 : 454.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'24"	00:13'06"
3	06'50"	00:19'56"
4	06'54"	00:26'50"
5	06'55"	00:33'45"
5.0	02'46"	00:33'46"

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