江獎 2014/11/07 訓練日誌

江獎高雄
ID 4398

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江獎

11.5 km | 01:05:26 | 05:41/km

日期: 2014-11-07 18:05 - 地點: 河堤、美術館 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 745 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 05'56" / 05'39" / 06'15" / 05'09" / 05'54" / 05'45" / 05'27" / 05'36" / 05'39" / 05'33" / 05'36" / 06'04" /

基本訓練
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大寮馬前輕鬆跑

11月累積里程 : 213.00 km

ASICS GT2170 累積 : 568.3 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

謝璧莉, . 和其他 73 人說推

留言

無我預祝破pb，油門請全開

2014-11-07 20:08 ·

1 個人推

江獎無我兄：我跑全馬一般都是21K以後就開始熄火了>"<

2014-11-09 12:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'39"	00:11'35"
3	06'15"	00:17'50"
4	05'09"	00:22'59"
5	05'54"	00:28'53"
6	05'45"	00:34'38"
7	05'27"	00:40'05"
8	05'36"	00:45'41"
9	05'39"	00:51'20"
10	05'33"	00:56'53"
11	05'36"	01:02'29"
11.5	06'05"	01:05'31"

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