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 |  15.0 km | 01:42:00 | 06:48/km日期: 2014-11-08 07:00 - 地點: 政大-環山道-萬道恆一繞圈 - 天氣: 晴-陰 - 卡路里: 918 Cal 今天早上 應華傑隊長邀約 至政大恆光橋練跑 0635抵達時 華傑伉儷 智潛 銘城及馬兄皆已抵達 大夥作了熱身操後 決議順跑政大環山道 及萬道恆一環形河道 體力好的建議加鍊環山道2-3圈 原則900集合 今天跑得不好 肌肉狀況柔軟度不佳 6分速跑完 加練 河堤上坡數次 有點累 11月累積里程 : 22.00 km  New Balance 1260 V2 累積 : 1162.7 km手動上傳 | 10 years ago |
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