逸韶陳 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

逸韶陳台南
ID 236461

62 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

80.1 km | 02:28:17 | 32.4 km/h

日期: 2020-09-19 13:55 - 地點: 七股-鹽水 - 天氣: 炎熱 - 踏頻: 73 - 卡路里: 1753 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:00'10"

(01:00'10")

31.86

31691 / 31691

2

01:28'07"

(02:28'17")

33.03

48374 / 80065

台南

逸韶陳

·

台南

逸韶陳

·

台南

逸韶陳

·

為了三角骨，透中島出發，騎了80K🥵

9月累積里程 : 1002.03 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 沈家銘和其他 7 人說推

·

karros 可惡😝😝😝😝

2020-09-19 21:44 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.0	-0.4 %
2	18.7	-0.1 %
3	30.8	-0.1 %
4	30.5	-0.1 %
5	30.3	-0.4 %
6	29.8	-0.2 %
7	29.5	0.0 %
8	28.8	1.0 %
9	30.8	-0.4 %
10	31.3	-0.1 %
11	30.8	1.0 %
12	31.0	-0.1 %
13	30.8	-0.4 %
14	31.0	1.0 %
15	29.0	-0.2 %
16	29.0	1.3 %
17	29.8	-0.4 %
18	30.5	0.0 %
19	30.0	-0.2 %
20	28.1	1.0 %
21	31.0	1.5 %
22	39.1	-0.1 %
23	40.0	0.0 %
24	39.1	1.0 %
25	40.4	-0.1 %
26	40.9	-0.1 %
27	37.9	1.0 %
28	25.0	-0.7 %
29	34.6	-0.2 %
30	30.8	1.8 %
31	35.6	-1.5 %
32	35.0	-0.4 %
33	34.3	-0.2 %
34	32.7	1.0 %
35	32.4	-0.1 %
36	32.7	-0.2 %
37	33.3	1.0 %
38	34.6	1.0 %
39	35.3	-0.2 %
40	30.3	-0.4 %
41	2.1	1.0 %
42	22.8	-0.4 %
43	14.5	-0.3 %
44	27.9	1.0 %
45	33.6	-0.2 %
46	33.6	3.0 %
47	37.1	-0.6 %
48	33.0	2.5 %
49	39.1	-1.2 %
50	39.6	-0.2 %
51	32.4	-0.4 %
52	35.6	0.0 %
53	34.3	1.0 %
54	31.0	-0.4 %
55	34.6	1.0 %
56	27.3	-0.4 %
57	32.7	-0.1 %
58	32.4	-0.2 %
59	31.0	1.0 %
60	16.0	1.5 %
61	35.0	1.0 %
62	32.1	-0.6 %
63	34.6	-0.4 %
64	35.6	-0.4 %
65	34.6	-0.1 %
66	34.3	-0.2 %
67	33.0	1.0 %
68	33.0	-0.3 %
69	33.0	-0.1 %
70	32.4	-0.1 %
71	33.0	0.0 %
72	33.6	-0.4 %
73	32.7	-0.1 %
74	32.1	-0.1 %
75	33.3	0.0 %
76	32.1	-0.1 %
77	31.3	-0.1 %
78	34.0	-0.4 %
79	33.6	-0.2 %
80	30.8	-0.3 %
80.1	39.3	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km