Miller Hsu 2020/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Miller Hsu 台北市
ID 404293

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1.4 km | 00:22:23 | 16:34/km

日期: 2020-09-21 19:01 - 平均心率: 82 - 卡路里: 83 Cal - 總步數: 324 - 平均步頻: 14 - 平均步幅: 416 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 14'59" / 21'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'00"

(15'00")

14'55"

1005 / 1005

16 / 405

2

07'23"

(22'23")

21'12" (+06'17")

348 / 1353

10 / 458

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 231.05 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 779.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner 和 Miller Hsu 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'59"	00:14'59"
1.3	21'15"	00:22'23"

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