10.2 km | 01:08:45 | 06:46/km日期: 2020-09-22 20:09 - 地點: 愛河之心 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 166 - 卡路里: 830 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 07'21" / 06'50" / 06'22" / 07'33" / 07'46" / 14'51" / 07'49" / 06'54" / 09'06" / 07'42" / 23'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'43" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'21" (+00'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'37" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'24" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'53" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'13" (+00'51") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'22" (+01'00") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'10" | 148 / 10148 |
禮拜二團練
久違的團練...受傷後慢慢跑，好久沒上去平台了！努力練回來
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
141.92 km 
美津濃 Rider 22 累積 :
1103.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'21" | 00:07'21" |
| 2 | 06'50" | 00:14'11" |
| 3 | 06'22" | 00:20'33" |
| 4 | 07'33" | 00:28'06" |
| 5 | 07'46" | 00:35'52" |
| 6 | 14'51" | 00:50'43" |
| 7 | 07'49" | 00:58'32" |
| 8 | 06'54" | 01:05'26" |
| 9 | 09'06" | 01:14'32" |
| 10 | 07'42" | 01:22'14" |
| 10.1 | 23'48" | 01:25'46" |
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