8.0 km | 00:55:39 | 06:56/km日期: 2020-09-25 17:06 - 地點: 世運 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 169 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 07'01" / 06'56" / 07'01" / 06'59" / 07'03" / 08'13" / 06'52" / 06'47" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'56" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'00" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'58" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'03" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'55" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'52" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'47" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'47" (+01'00") | 7 / 8007 |
8L done
有點累
但終於吃完第一周課表了
跑第二圈時側腹有點痛，但速度放慢調整一下呼吸就好哩
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
81.08 km 
NIKE Air Zoom Pegasus 35大綠 累積 :
998.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 06'56" | 00:13'57" |
| 3 | 07'01" | 00:20'58" |
| 4 | 06'59" | 00:27'57" |
| 5 | 07'03" | 00:35'00" |
| 6 | 08'13" | 00:43'13" |
| 7 | 06'52" | 00:50'05" |
| 8 | 06'47" | 00:56'52" |
| 8.0 | 06'16" | 00:56'55" |
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