peterbergmann 2020/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

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6.0 km | 00:28:49 | 04:48/km

日期: 2020-09-26 15:41 - 平均心率: 163 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 04'43" / 04'40" / 04'51" / 04'41" / 04'44" / 04'53" / 141'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 324.55 km

Strava 上傳 | 4 years ago

加祿, ♥︎湘寧♥︎ 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

peterbergmann 跑火燒島半馬

2020-09-26 20:11 ·

1 個人推

邱恆昌加油，拿第一回來

2020-09-26 20:23 ·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'40"	00:09'23"
3	04'51"	00:14'14"
4	04'41"	00:18'55"
5	04'44"	00:23'39"
6	04'53"	00:28'32"
6.0	128'47"	00:28'49"

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