John Fang 2012/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

John Fang 台南
ID 1704

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5.1 km | 00:29:13 | 05:47/km

日期: 2012-03-30 06:00 - 地點: 台南市安南區溪心里消防隊 - 天氣: 清爽 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 06'20" / 05'47" / 05'49" / 05'34" / 05'28" / 04'54" /

練習一大透早慢跑,平常習慣傍晚練跑, 為下個月第一場半馬作準備, 調整生理時鐘.

3月累積里程 : 47.24 km

XT 上傳 | 12 years ago

FrancisLee, akmr (AK) 和其他 6 人說推

·

觀看另 3 則留言

John Fang 人生第一場半馬,北港媽祖盃,加油!

2012-03-31 05:09 ·

algebra0001 我們平快車也有參加唷，到時馬場上一起加油打氣唷

2012-03-31 05:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'47"	00:12'07"
3	05'49"	00:17'56"
4	05'34"	00:23'30"
5	05'28"	00:28'58"
5.1	04'51"	00:29'13"

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