楚蒂 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

楚蒂台中
ID 470509

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5.7 km | 01:02:19 | 11:01/km

日期: 2020-09-27 19:24 - 平均心率: 101 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 10'59" / 12'17" / 10'11" / 10'38" / 11'03" / 11'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'59"

(10'59")

10'59" (+00'48")

1000 / 1000

2

12'17"

(23'16")

12'17" (+02'06")

1000 / 2000

3

10'11"

(33'27")

10'11"

1000 / 3000

4

10'37"

(44'05")

10'37" (+00'26")

1000 / 4000

5

11'03"

(55'08")

11'03" (+00'52")

1000 / 5000

6

07'10"

(01:02'19")

11'01" (+00'50")

651 / 5651

台中

楚蒂

·

今天很充實，
為迎接下週烤肉🤪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.12 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Sheng Cho, Jason Li 和其他 2 人說推

·

林家治準備聯烤幾天🤣🤣🤣

2020-09-27 21:22 ·

楚蒂最少兩天😤

2020-09-27 22:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'59"	00:10'59"
2	12'17"	00:23'16"
3	10'11"	00:33'27"
4	10'38"	00:44'05"
5	11'03"	00:55'08"
5.7	11'01"	01:02'19"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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