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林長緯
屏東
ID 127229
195 位追隨者
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林長緯
131.3 km
|
05:11:38
|
25.3 km/h
日期:
2020-09-27 09:35
-
總爬升:
1823 m
-
平均心率:
121
-
卡路里:
3153 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'08"
(10'08")
29.75 (-15.25)
5000 / 5000
2
10'26"
(20'34")
28.80 (-16.20)
5000 / 10000
3
11'30"
(32'05")
26.09 (-18.91)
5000 / 15000
4
10'52"
(42'57")
27.69 (-17.31)
5000 / 20000
5
10'27"
(53'24")
28.80 (-16.20)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'44"
(01:08'09")
20.45 (-24.55)
5000 / 30000
7
09'35"
(01:17'44")
31.30 (-13.70)
5000 / 35000
8
09'49"
(01:27'34")
30.77 (-14.23)
5000 / 40000
9
11'01"
(01:38'35")
27.27 (-17.73)
5000 / 45000
10
09'54"
(01:48'30")
30.51 (-14.49)
5000 / 50000
11
11'43"
(02:00'13")
25.71 (-19.29)
5000 / 55000
12
18'17"
(02:18'30")
16.44 (-28.56)
5000 / 60000
13
20'24"
(02:38'54")
14.75 (-30.25)
5000 / 65000
14
22'03"
(03:00'57")
13.64 (-31.36)
5000 / 70000
15
12'18"
(03:13'16")
24.49 (-20.51)
5000 / 75000
16
06'44"
(03:20'00")
45.00
5000 / 80000
17
08'21"
(03:28'21")
36.00 (-9.00)
5000 / 85000
18
11'11"
(03:39'33")
26.87 (-18.13)
5000 / 90000
19
10'31"
(03:50'05")
28.57 (-16.43)
5000 / 95000
20
10'33"
(04:00'38")
28.57 (-16.43)
5000 / 100000
21
12'57"
(04:13'35")
23.23 (-21.77)
5000 / 105000
22
11'43"
(04:25'18")
25.71 (-19.29)
5000 / 110000
23
09'25"
(04:34'43")
31.86 (-13.14)
5000 / 115000
24
12'58"
(04:47'41")
23.23 (-21.77)
5000 / 120000
25
10'42"
(04:58'24")
28.12 (-16.88)
5000 / 125000
26
09'29"
(05:07'53")
31.86 (-13.14)
5000 / 130000
27
03'45"
(05:11'38")
21.56 (-23.44)
1344 / 131344
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
974.20 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
CJ Zong
,
呂理用
和其他
26
人說推
·
留言
陳大頭
漂亮 👏👏
2020-09-29 08:26 ·
1
個人推
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.8
-0.9 %
2
30.3
2.2 %
3
28.8
2.0 %
4
28.3
-1.0 %
5
22.0
-0.6 %
6
31.0
-0.7 %
7
14.9
-1.1 %
8
20.0
-0.8 %
9
21.6
-1.0 %
10
16.2
1.2 %
11
22.2
1.0 %
12
33.0
-0.6 %
13
16.3
-0.3 %
14
18.7
1.2 %
15
17.0
1.2 %
16
17.4
1.0 %
17
27.1
2.3 %
18
29.3
-0.2 %
19
30.0
1.3 %
20
28.8
1.9 %
21
20.1
2.0 %
22
29.0
1.2 %
23
25.0
2.5 %
24
33.0
-1.6 %
25
35.6
-2.7 %
26
24.0
1.9 %
27
22.9
2.6 %
28
18.9
2.5 %
29
3.3
1.8 %
30
26.3
-3.2 %
31
20.6
5.6 %
32
46.2
-4.6 %
33
32.7
-2.6 %
34
35.0
-6.2 %
35
32.7
3.5 %
36
38.3
-3.8 %
37
17.4
-0.8 %
38
31.3
-1.2 %
39
25.5
-1.1 %
40
29.5
2.0 %
41
23.7
3.0 %
42
17.6
4.8 %
43
26.5
2.4 %
44
44.4
-4.8 %
45
30.8
-1.8 %
46
33.0
-1.4 %
47
35.0
2.0 %
48
34.6
-2.2 %
49
21.4
5.3 %
50
28.3
-2.9 %
51
34.3
-2.5 %
52
22.9
2.2 %
53
22.6
3.1 %
54
25.5
2.4 %
55
24.3
4.3 %
56
16.4
5.0 %
57
27.1
-3.5 %
58
16.8
5.0 %
59
15.6
5.4 %
60
6.8
6.2 %
61
17.6
4.0 %
62
12.3
5.3 %
63
15.6
5.0 %
64
17.7
4.7 %
65
12.3
5.5 %
66
11.3
6.6 %
67
13.0
4.5 %
68
4.1
5.1 %
69
14.1
5.2 %
70
17.6
5.0 %
71
1.3
5.4 %
72
13.4
7.0 %
73
32.7
-5.5 %
74
45.0
-4.6 %
75
41.4
-4.2 %
76
42.4
-5.6 %
77
42.4
-5.3 %
78
45.0
-6.0 %
79
48.0
-5.1 %
80
45.6
-4.0 %
81
45.0
-6.4 %
82
40.9
-5.3 %
83
42.4
-6.0 %
84
42.9
-4.9 %
85
21.8
6.6 %
86
20.3
5.6 %
87
24.5
3.8 %
88
36.4
-5.1 %
89
23.2
3.7 %
90
38.7
-3.4 %
91
28.8
-1.0 %
92
18.0
-1.8 %
93
25.7
3.4 %
94
27.7
-4.2 %
95
32.1
2.8 %
96
23.1
5.2 %
97
23.5
5.7 %
98
29.0
-2.7 %
99
34.0
-4.5 %
100
38.3
-3.5 %
101
24.7
2.9 %
102
14.9
5.9 %
103
17.1
4.0 %
104
40.0
-3.1 %
105
40.9
-1.9 %
106
25.9
5.0 %
107
22.6
-4.5 %
108
42.4
-5.5 %
109
32.7
-2.4 %
110
17.1
4.7 %
111
40.0
-4.4 %
112
16.5
4.3 %
113
43.9
-4.6 %
114
41.9
-6.5 %
115
40.4
-3.6 %
116
30.3
-4.3 %
117
25.5
-2.0 %
118
19.0
3.1 %
119
27.9
-2.9 %
120
17.9
4.1 %
121
14.9
6.6 %
122
47.4
-5.8 %
123
45.6
-5.4 %
124
22.8
-1.0 %
125
29.8
-0.3 %
126
30.5
-1.1 %
127
32.1
-0.3 %
128
33.3
-0.7 %
129
34.0
-0.6 %
130
28.8
-1.1 %
131
19.4
-0.2 %
131.3
20.3
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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