Li Chih Ying 2020/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Li Chih Ying 苗栗
ID 455125

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1.2 km | 01:24:35 | 72:37/km

日期: 2020-09-28 09:07 - 平均心率: 79 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 92 - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 96'39" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:19'07"

(01:19'07")

01:19'07"

1000 / 1000

2

05'27"

(01:24'35")

33'08"

164 / 1164

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 104.26 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 706.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

家家和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	96'39"	01:36'39"
1.2	33'11"	01:42'07"

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