11.0 km | 01:00:22 | 05:28/km日期: 2014-11-09 16:03 - 地點: 北京工业大学田径场 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 705 Cal
Pace: 05'39" / 05'43" / 05'26" / 05'17" / 05'20" / 05'20" / 04'58" / 05'25" / 05'30" / 06'03" / 05'36" / 02'18" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
141.48 km 
asics GT2000-2 累積 :
214.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'43" | 00:11'22" |
| 3 | 05'26" | 00:16'48" |
| 4 | 05'17" | 00:22'05" |
| 5 | 05'20" | 00:27'25" |
| 6 | 05'20" | 00:32'45" |
| 7 | 04'58" | 00:37'43" |
| 8 | 05'25" | 00:43'08" |
| 9 | 05'30" | 00:48'38" |
| 10 | 06'03" | 00:54'41" |
| 11 | 05'36" | 01:00'17" |
| 11.0 | 02'18" | 01:00'22" |
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