Juliet(杜薇） 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Juliet(杜薇）桃園
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Juliet(杜薇）

11.6 km | 01:11:49 | 06:12/km

日期: 2014-11-11 19:25 - 地點: 元智 - 天氣: 晴，沒有風 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 05'41" / 06'09" / 06'11" / 06'10" / 06'10" / 06'00" / 05'49" / 06'11" / 05'50" / 05'50" / 06'20" / 09'45" /

今天的間歇班只有兩位同學到了，小余帶他倆去衝坡，郭爸大叫被操到了，嘉政好像越被虐越嗨，其實做什麼玩真的就對了，自己小圈大圈，21+12 完成今天課表33km。

11月累積里程 : 413.66 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

張志禎, Sc Fang 和其他 55 人說推

·

Ken Tang 杜姐天天半馬!! 好厲害!!

2014-11-12 10:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'09"	00:11'50"
3	06'11"	00:18'01"
4	06'10"	00:24'11"
5	06'10"	00:30'21"
6	06'00"	00:36'21"
7	05'49"	00:42'10"
8	06'11"	00:48'21"
9	05'50"	00:54'11"
10	05'50"	01:00'01"
11	06'20"	01:06'21"
11.9	06'00"	01:11'49"

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