美美 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

美美桃園
ID 357832

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2.6 km | 00:19:28 | 07:31/km

日期: 2020-10-01 07:24 - 平均心率: 159 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 08'15" / 07'27" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

08'14" (+00'47")

1000 / 1000

2

07'27"

(15'42")

07'27"

1000 / 2000

3

03'46"

(19'28")

06'26"

585 / 2585

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 55.16 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'27"	00:15'42"
2.6	06'25"	00:19'28"

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