晶菲 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

晶菲新北市
ID 181799

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2.1 km | 00:50:52 | 24:42/km

日期: 2020-10-01 09:44 - 平均心率: 100 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 32'21" / 18'15" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'20"

(32'20")

32'20" (+14'05")

1000 / 1000

2

18'15"

(50'36")

18'15"

1000 / 2000

3

00'15"

(50'52")

04'28"

59 / 2059

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 255.42 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

良川, 陳在勉和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'21"	00:32'21"
2	18'15"	00:50'36"
2.1	04'12"	00:50'51"

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