楚蒂 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

楚蒂台中
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2.2 km | 00:34:35 | 15:34/km

日期: 2020-10-01 11:49 - 平均心率: 98 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 13'46" / 18'02" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'46"

(13'46")

13'46"

1000 / 1000

2

18'01"

(31'48")

18'01" (+04'15")

1000 / 2000

3

02'47"

(34'35")

12'41"

220 / 2220

台中

楚蒂

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楚蒂

·

烤肉節
動吃動吃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 189.47 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jessy Hsieh, Sheng Cho 和其他 5 人說推

·

林家治烤肉節愉快😁昨天開始烤還偷喝酒喔🤣🤣🤣

2020-10-01 13:30 ·

楚蒂家治哥烤肉節快樂！偷喝一點點而已😆

2020-10-01 16:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'46"	00:13'46"
2	18'02"	00:31'48"
2.2	06'07"	00:33'09"

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