陳政彥 2020/09/30 訓練日誌

陳政彥南投
ID 244022

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陳政彥

13.0 km | 01:00:28 | 04:38/km

日期: 2020-09-30 19:35 - 平均心率: 151 - 卡路里: 871 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 05'18" / 04'48" / 04'48" / 04'44" / 04'37" / 04'37" / 04'36" / 04'32" / 04'27" / 04'18" / 04'05" / 04'01" / 05'32" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'19"

(05'19")

05'19" (+01'18")

1000 / 1000

04'47"

(10'07")

04'47" (+00'46")

1000 / 2000

04'47"

(14'54")

04'47" (+00'46")

1000 / 3000

04'44"

(19'39")

04'44" (+00'43")

1000 / 4000

04'36"

(24'15")

04'36" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

陳政彥

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台北馬備取第二波中了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 313.47 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝俊一, 陳孫文和其他 32 人說推

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觀看另 2 則留言

bear 政彥哥午安！恭喜獲選參賽台北馬！夜跑運動飆速愉快&中秋佳節快樂！

2020-10-01 13:02 ·

我午安，祝你中秋佳節快樂。

2020-10-01 13:51 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'48"	00:10'06"
3	04'48"	00:14'54"
4	04'44"	00:19'38"
5	04'37"	00:24'15"
6	04'37"	00:28'52"
7	04'36"	00:33'28"
8	04'32"	00:38'00"
9	04'27"	00:42'27"
10	04'18"	00:46'45"
11	04'05"	00:50'50"
12	04'01"	00:54'51"
13	05'32"	01:00'23"
13.0	06'30"	01:00'27"