Harley Su 2014/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Harley Su 新竹
ID 28215

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14.5 km | 01:25:11 | 05:51/km

日期: 2014-11-12 19:06 - 地點: 清大環校 - 卡路里: 916 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 06'08" / 06'00" / 05'48" / 06'04" / 06'24" / 05'36" / 05'40" / 06'00" / 05'56" / 05'40" / 05'40" / 05'48" / 05'32" / 05'28" / 05'27" /

38團老班底崇哥, Kevin & 我 , 有人痛感50後,有人星期一Yasso 800 310~315,我勒, 田中吃到飽馬後, 有默契的排乳酸跑, easy pace 環校4圈.第三圈還下小雨,有點冷!

11月累積里程 : 209.59 km

TCX 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 翁信義和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'00"	00:12'08"
3	05'48"	00:17'56"
4	06'04"	00:24'00"
5	06'24"	00:30'24"
6	05'36"	00:36'00"
7	05'40"	00:41'40"
8	06'00"	00:47'40"
9	05'56"	00:53'36"
10	05'40"	00:59'16"
11	05'40"	01:04'56"
12	05'48"	01:10'44"
13	05'32"	01:16'16"
14	05'28"	01:21'44"
14.5	05'27"	01:24'40"

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