Y德 2020/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Y德新竹
ID 344949

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2.6 km | 00:17:18 | 06:35/km

日期: 2020-10-02 06:09 - 平均心率: 108 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 06'40" / 06'35" / 08'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'14")

06'34"

1000 / 2000

3

04'03"

(17'18")

06'32"

621 / 2621

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 231.21 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

MIDA 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'35"	00:13'15"
2.6	08'36"	00:18'36"

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