Sandy 2020/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy 桃園
ID 470170

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4.3 km | 00:27:56 | 06:27/km

日期: 2020-10-02 06:56 - 平均心率: 159 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 07'10" / 06'46" / 06'12" / 06'21" / 04'23" /

恢復跑、宿醉醒酒跑🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 44.65 km

NIKE ZOOM WINFLO 7 累積 : 300.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'46"	00:13'56"
3	06'12"	00:20'08"
4	06'21"	00:26'29"
4.3	04'25"	00:27'56"

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