胖吉 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

胖吉台中
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1.0 km | 00:05:50 | 06:03/km

日期: 2020-10-01 16:46 - 平均心率: 146 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 868 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 57%

Pace: 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'19"

(01'19")

05'17" (+01'27")

248 / 248

171 / 110

2

01'01"

(02'20")

03'50"

264 / 512

182 / 141

3

01'04"

(03'24")

11'46" (+07'56")

90 / 603

116 / 73

4

01'02"

(04'26")

04'00" (+00'10")

258 / 861

180 / 138

5

01'19"

(05'45")

13'47" (+09'57")

95 / 956

97 / 74

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 233.61 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Fongue Liu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	06'03"	00:05'50"

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朋友動態

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