Chia Chen Chung 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Chen Chung 新北市
ID 262998

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Chia Chen Chung

13.0 km | 02:28:59 | 11:27/km

探索後花園 2020

官方成績
日期	2020-09-27
成績	02:28:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:27/km

日期: 2020-09-27 08:30 - 總爬升: 607 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 1042 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'00"

(15'00")

15'00" (+08'09")

1000 / 1000

2

10'05"

(25'05")

10'05" (+03'14")

1000 / 2000

3

15'29"

(40'35")

15'29" (+08'38")

1000 / 3000

4

17'40"

(58'16")

17'40" (+10'49")

1000 / 4000

5

26'50"

(01:25'06")

26'50" (+19'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 跑山獸

賽後評分: 下大雨，山路泥濘，泥巴大戰
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 123.23 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 1208.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小向, 壞狗狗和其他 5 人說推

·

KERO MI 好讚!! 今天挺滑的XD

2020-09-27 15:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'01"	00:15'01"
2	10'05"	00:25'06"
3	15'30"	00:40'36"
4	17'41"	00:58'17"
5	26'50"	01:25'07"
6	06'52"	01:31'59"
7	08'54"	01:40'53"
8	16'17"	01:57'10"
9	09'43"	02:06'53"
10	12'06"	02:18'59"
10.9	10'44"	02:29'00"

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