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楚蒂
台中
ID 470509
147 位追隨者
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楚蒂
2.4 km
|
00:19:49
|
08:15/km
日期:
2020-10-02 16:53
-
平均心率:
132
-
卡路里:
162 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
30°C
-
濕度:
64%
Pace: 08'06" / 08'07" / 12'42" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'05"
(08'05")
08'05" (+01'27")
1000 / 1000
2
06'38"
(14'43")
06'38"
1000 / 2000
3
05'05"
(19'49")
12'41" (+06'03")
400 / 2400
台中
楚
蒂
來自:辛卡米克
·
留言
消耗熱量🙄
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
189.47 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Sheng Cho
,
堂
和其他
4
人說推
·
留言
觀看另 11 則留言
林家治
有這麼誇張嗎?🤣🤣🤣妳應該只有多5克吧😁
2020-10-02 20:41 ·
楚蒂
這樣運動只有少5克體重😞
2020-10-02 21:16 ·
1
個人推
林家治
🤣🤣🤣我自從跑步增加6公斤,所以可以安慰妳ㄧ下吧😁
2020-10-02 21:24 ·
楚蒂
原來月跑量超過300會增加體重(筆記
2020-10-02 21:31 ·
1
個人推
林家治
🤣🤣🤣
2020-10-02 21:33 ·
林家治
胖的人月跑量300可以減重,我是太腰瘦了需要增重才能跑得快
2020-10-02 21:35 ·
楚蒂
那小黑們怎麼都超瘦跑超快
2020-10-02 21:38 ·
1
個人推
林家治
他們應該是天生就快,我是增加肌肉量才能帶動速度
2020-10-02 21:42 ·
林家治
看自己缺乏什麼?正常身高-體重在110最好,大迫傑108
2020-10-02 21:44 ·
1
個人推
楚蒂
原來如此,長知識
2020-10-02 21:45 ·
1
個人推
林家治
破2高手112
2020-10-02 21:47 ·
林家治
我110剛剛好🤣🤣🤣
2020-10-02 21:48 ·
林家治
轉換為肌肉會變重,所以妳也不用太在意
2020-10-02 21:56 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'06"
00:08'06"
2
08'07"
00:16'13"
2.4
12'40"
00:21'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:05
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25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
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00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
randallkwo
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14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
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15:37/km
Piko Chiu
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Piko Chiu
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Piko Chiu
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1.3 km
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00:30:33
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22:39/km
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