12.6 km | 01:13:29 | 05:50/km日期: 2014-11-11 18:46 - 地點: 美術館 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 907 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 05'07" / 05'09" / 05'33" / 05'37" / 05'48" / 05'44" / 05'51" / 05'56" / 06'04" / 06'05" / 06'04" / 06'11" / 07'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" | 2530 / 2530 |
| 2 | | 05'41" (+00'29") | 2535 / 5065 |
| 3 | | 05'50" (+00'38") | 2540 / 7605 |
| 4 | | 06'01" (+00'49") | 2547 / 10152 |
| 5 | | 06'09" (+00'57") | 2547 / 12700 |
跟同事約跑第二次，但每次都在不同地方相等...
忘了帶水跟錢出門，又遇不到同事，真的跑到最後超級渴
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
118.49 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
530.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 05'09" | 00:10'16" |
| 3 | 05'33" | 00:15'49" |
| 4 | 05'37" | 00:21'26" |
| 5 | 05'48" | 00:27'14" |
| 6 | 05'44" | 00:32'58" |
| 7 | 05'51" | 00:38'49" |
| 8 | 05'56" | 00:44'45" |
| 9 | 06'04" | 00:50'49" |
| 10 | 06'05" | 00:56'54" |
| 11 | 06'04" | 01:02'58" |
| 12 | 06'11" | 01:09'09" |
| 12.6 | 07'16" | 01:13'29" |
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