曾智億 2020/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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8.1 km | 03:40:31 | 27:13/km

日期: 2020-10-03 06:48 - 總爬升: 357 m - 地點: 火炎山步道 - 天氣: 好 - 平均心率: 95 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 30'22" / 34'18" / 39'37" / 30'39" / 29'11" / 21'04" / 18'21" / 15'01" / 17'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'35"

(30'35")

30'35" (+15'35")

1000 / 1000

2

34'16"

(01:04'52")

34'16" (+19'16")

1000 / 2000

3

39'38"

(01:44'30")

39'38" (+24'38")

1000 / 3000

4

30'38"

(02:15'08")

30'38" (+15'38")

1000 / 4000

5

29'11"

(02:44'19")

29'11" (+14'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾智億

·

台中

曾智億

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 362.77 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

LML, ☃️snow⛄ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'22"	00:30'22"
2	34'18"	01:04'40"
3	39'37"	01:44'17"
4	30'39"	02:14'56"
5	29'11"	02:44'07"
6	21'04"	03:05'11"
7	18'21"	03:23'32"
8	15'01"	03:38'33"
8.1	17'08"	03:40'19"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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