SIPO 2020/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

SIPO 南投
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5.3 km | 03:33:26 | 40:19/km

日期: 2020-10-02 08:48 - 總爬升: 489 m - 平均心率: 101 - 踏頻: 54 - 卡路里: 1028 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	59'49"	00:59'49"
2	64'24"	02:04'13"
3	19'08"	02:23'21"
4	77'50"	03:41'11"
5	31'26"	04:12'37"
5.3	28'19"	04:20'54"

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成績 : 05:37:09

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