吳念祖 2020/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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1.0 km | 00:06:41 | 06:28/km

日期: 2020-10-03 16:43 - 地點: 中科公園 - 平均心率: 149 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 59%

Pace: 06'28" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

00'12"

(06'41")

06'38" (+00'09")

32 / 1032

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 126.70 km

361 FEISU 累積 : 711.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林麗華, 小Z 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.0	07'16"	00:06'42"

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